Har du flyttet inn i et nytt kollektiv der du har begynt å irritere deg over de du bor med?
Eller har du kanskje blitt kjent, på godt og vondt, med de du skal studere med i flere år fremover?
Da kan du bare slappe av, for her kommer løsningen på alle dine problemer.
Eller, i alle fall kan du få svar på hva du bør gjøre for å overleve studietiden med noen du hater trynet på.
Og finne ut om problemet ikke er alle andre, men kanskje deg selv?
IKKE ALENE: I en verden der det ikke bare er Erikaer, må hun komme overens med andre også, selv om det kan være vanskelig noen ganger. Foto: Mette Vollan, NRK P3
Kan gå i svart
I musikkbransjen er det nok av folk å forholde seg til.
Ofte må den 25 år gamle artisten og låtskriveren Erika Norwich samarbeide med mennesker hun egentlig ikke liker eller kommer særlig overens med.
– Det har ofte hendt at jeg kommer i situasjoner der det er klinsj mellom meg og en annen, sånn jobbmessig.
Som for eksempel under lydprøver eller innspillinger i studio. Da kan Erika bli stressa. I slike situasjoner trenger hun noen som forstår seg på henne.
Men det er det ikke alltid alle som gjør.
For trønderjenta er det viktig at hennes musikalske uttrykk er nettopp hennes. Hun vil ha det på én måte, mens en lydmann eller produsent vil kanskje noe annet.
Det er mange sterke personligheter i musikkbransjen, inkludert Erika selv. Og da kan det lett gå ei kule varmt.
– Så har vi kommet i klinsj, og det har blitt dårlig stemning. Men så må jeg jo forholde meg til personen.
Erika er følsom. Hun har høye topper og dype daler. Noen ganger kan hun også bli barnslig dramatisk, ifølge henne selv.
– Jeg kan være veldig vanskelig å samarbeide med. Jeg er klar over det.
Om de rundt henne ikke forstår seg på henne, ja, så kan det gå i svart. Og hun kan gjerne legge ut en video av det.
Som den gangen hun fikk hatkommentarer for å «synge surt» etter delfinalen i «MGP» i 2024, da hun opptrådte med låta «My AI».
I videoen, som hun la ut i en story på Snapchat for sine titalls tusen følgere, sa hun at hun kom til å trekke seg fra hele konkurransen.
Noe som naturligvis ga et par medieoppslag. Ups …
Men å trekke seg fra «MGP» var aldri et alternativ. Hun måtte bare få ut litt frustrasjon, på ekte Erika-vis.
– Da fikk jeg jo kjenne på at jeg må passe litt på. Da måtte jeg ringe til NRK og si at jeg ikke mente det.
Notatblokk til unnsetning
Også i nære relasjoner kan hun kjenne på at folk går henne på nervene.
Enkelte mennesker kan nesten virke å ha mer negativt enn positivt ved seg, mener Erika.
Men når hun egentlig bare vil rive av seg håret i frustrasjon, har hun ett triks som ofte funker.
Da tar hun opp notatblokka si og begynner å skrive:
– Jeg skriver positive ting om dem, ting jeg liker, som jeg er takknemlig for. Jeg trenger å minne meg selv på noe bra.
Etter å ha kommet opp med en lang liste av positive egenskaper, blir synet til Erika endret.
Da innser hun at personen egentlig har ganske mye bra ved seg, og at det kanskje er hun selv som har hengt seg litt opp i det negative.
– Det kan være fint, og det kan jo bidra til et bedre forhold også.
Med årene har Erika også lært at førsteinntrykk ikke alltid stemmer, og at hun kan få gode relasjoner ved bare å gi folk en sjanse.
– Jeg har faktisk et ansvar for å bli kjent med folk … Prøve litt, ikke sant. Så vet jeg jo at det er andre som syns det er skummelt å gå bort til meg også.
Godta og «move on»
Psykolog Fredrik Lian kan berolige deg med at det er ganske så vanlig å måtte forholde seg til mennesker man ikke liker.
Og kanskje enda mer vanlig er det å måtte forholde seg til mennesker man faktisk liker, men som har trekk man hater.
– Kanskje i så stor grad at man glemmer de positive delene.
Lian mener det viktigste du gjør, er å godta at du ikke alltid vil like alle du må samarbeide med, og at dette er helt greit.
– Et godt samarbeid krever ikke at dere må tåle trynet til hverandre.
Han mener at det først er når du tillater deg selv ikke å like noen, at du slapper mer av. Da slutter du å prøve å forandre den andre eller deg selv.
Så var det dette med førsteinntrykk, da.
Lian sier de kan være riktige. For eksempel hvis du møter noen som virker manipulerende eller respektløs, så kan det være klokt å ta forholdsregler.
Men han tror mange potensielt gode relasjoner aldri har blitt noe av fordi man har stolt på førsteinntrykket.
I tillegg har alle mennesker potensiale for vekst og endring, mener psykologen.
Så kanskje du skal gi hun «kjipe» i kollektivet en sjanse?
– Kanskje personen bare hadde en dårlig dag eller er sjenert, og derfor kan fremstå som avvisende eller arrogant?
Og kommer du faktisk ikke overens med noen, så er kommunikasjon og grensesetting nøkkelen.
– Dette kan være enklere sagt enn gjort, fordi mange har en tendens til å legge skylden på seg selv. Tanker som «jeg burde kunne takle dette» dukker ofte opp.
Men Lian mener det er uvesentlig hva du «burde».
– Det som betyr noe, er hva som faktisk skjer – du er sliten, eller du er overveldet, og det er det som må tas på alvor.
Les også tips til hvordan du kan gjøre et godt førsteinntrykk her.
Som dommer i en rettssak
Erika kan også føle på at hun selv er den folk hater trynet på.
For Erika er reflektert. Hun er bevisst på hva hun gjør, hvordan hun fremstår og hva andre synes om henne. Kanskje til tider litt for mye.
Særlig var det slik før, nesten uansett setting.
– Jeg overtenkte veldig mye. «De vet hvem jeg er. De har sikkert meninger om meg.»
Men når tankene kommer, har hun lært seg en teknikk som hun mener funker.
Da kommer notatboka frem igjen.
Erika begynner å skrive som om hun sitter i en rettssak, der hun selv er dommeren. I retten står det to parter, og Erika skal bestemme hvem som vinner.
På den ene siden skriver hun for eksempel ned de faktiske bevisene på at en jentegjeng ikke liker henne. På den andre siden skriver hun bevisene på at de liker henne.
Da kommer det tydeligere frem hva som egentlig stemmer. Kanskje er de ikke så kjipe likevel:
For selv om Erika har folk hun ikke kommer overens med, og som hun kanskje til tider har hatet trynet på, så mener hun ikke nødvendigvis at dette alltid er andres feil.
Noen ganger har det også vist seg at det er verdt å gi noen en sjanse til å vise sine gode sider.
Men i situasjoner der det er åpenbart at det ikke er hun selv som er «idioten», så har hun lært seg å ikke bruke tid og energi på problemet.
– Da er det bedre å la dem få være idioter alene.
LES MER:
