Hvis du har det rotete hjemme, kan dette være årsaken

– Jeg husker virkelig ikke når jeg lagde den kaffen der, sier Benjamin Ødegaard (25).

Han ser forfjamset ut der han sitter og undrer over hvor lenge kaffekannen har stått på stuebordet i guttekollektivet.

Ut over det å tenke over slike eksistensielle spørsmål er Benjamin akkurat ferdig med musikkutdanning og jobber nå som direktør på Studentersamfundet Chateau Neuf i Oslo.

Men hvor lenge har kannen stått på bordet?

– Nei, jeg vet virkelig ikke. Det er i alle fall ikke dagens. Kanskje to uker, sier han og sukker oppgitt.

Flere rotehoder

Annika Momrak (23) kunne nylig avsløre en liknende situasjon på hjemmebane.

– Det startet med en melkekartong som jeg kjøpte i juni. Den ble fort tom og stående i kjøleskapsdøren min. Hver eneste dag tenkte jeg på å kaste den, men jeg klarte virkelig ikke å gjøre det, sa NRK-profilen i podkasten «Lørdagsrådet».

De andre deltakerne omtalte henne smått humoristisk som en person med «lav bo-evne», men bød også på gode råd.

Det skulle gå over et halvt år før Annika fikk kastet kartongen. 

– Melkekartongen er jo bare helt toppen av et veldig stort og møkkete isfjell, innrømmet Annika i spesialepisoden om rot.

Det aller helligste

Kanskje du som leser dette, sliter med akkurat det samme? Ja, kanskje journalisten som skriver saken, også har tilløp til «lav bo-evne».

Frykt ikke! Vi skal straks få gode råd fra både ryddeeksperter og en psykolog.

Men før det skal Benjamin vise oss soverommet sitt – et soverom jeg er redd moren hans ikke ønsker se på NRK sine nettsider.

– Velkommen inn, sier Benjamin og åpner døren inn til det aller helligste.

Det vi blir møtt med, er et lite rom fylt opp med stabler av bøker som er på bristepunktet til å velte. I hjørnet ligger det alle slags vesker og musikkinstrumenter, og hvis man skal ha tak i klær må man være kreativ.

Han har lenge vurdert å skaffe seg bokhyller, men det har som alt annet blitt med tanken.

– Jeg har opparbeidet meg en egen teknikk fra speideren for å få ut bøker.

Benjamin demonstrerer den kreative metoden.

– Det jeg må gjøre, er å finne en bok som er like tykk og benytte meg av en egen skyveteknikk. Jeg skyver boka jeg ønsker å lese ut med boka på samme størrelse, og vipps er den ute.

Psykologen svarer

For å få større forståelse for hva som foregår i (rote)hodene på sånne som Benjamin, Annika og kanskje også undertegnede, ringer jeg til psykolog Peder Kjøs.

For å forklare årsaken til «lav bo-evne» bruker han et ord som er veldig vanskelig å uttale.

– Det handler om det man kaller eksekutivfunksjoner. Det er den koordinerende funksjonen av frontallappen i hjernen, forklarer Peder.

Han fortsetter med å si at folk med for eksempel ADHD nesten alltid har dårlige eksekutivfunksjoner. Det som blir vanskelig da, er å koordinere og samhandle inntrykk.

Da kan problemløsning, planlegging og gjennomføring av oppgaver bli vanskelig.

Peder sier mye også kan handle om hvor du kommer fra.

– For unge mennesker handler det om at det ikke er innarbeidet vaner. Kanskje er det også litt dårlig oppdragelse. De fleste legger seg på den standarden de kommer fra, mener psykologen.

Kan bli deprimert

Peder sier det er en fordel å ha det ryddig rundt seg, for hvis du lever i kaos, kan det hemme deg i hverdagen.

– Det vil kunne føre med seg at man føler seg ineffektiv og overveldet. Det å bli overveldet av hverdagens oppgaver kan igjen føre med seg depresjon siden man ikke føler seg effektiv.

Men det betyr vel ikke at det er en depresjonsgaranti selv om du roter fælt?

– Det er ikke så uvanlig å ikke få gjort ting. Men hvis det blir et problem, må man gjøre noe. Alle kan ta fatt i det hvis man vil. Da må man ville det med en vilje til å gjøre en innsats, sier Peder.

Roten til rotet

Etter å ha pratet med psykolog Kjøs, ringer jeg interiørarkitekt Eva Isachsen.

Hun er profesjonell ryddeekspert og har sammen med datteren Line Marie Skaget skrevet boka «Ryddeglede». Det er en bok hvor de prøver å inspirere til smarte løsninger for et ryddigere liv.

– Jeg forstår godt hvor krevende det kan være å få rutiner og strukturer på plass i en liten studentleilighet, sier Eva.

Derfor er det viktig med en plan, forklarer hun.

– Kanskje trenger du å få ryddehjelp i kaoset, så ikke vær redd for å spørre familie og venner om hjelp. De fleste av oss har altfor mange ting og mister oversikten.

Benjamin kunne fortelle at mye av roten til rotet hans nettopp handlet om dette.

Kanskje du som leser dette også har altfor mange ting?

– Vi mener at løsningen ikke alltid er å kjøpe flere skap eller hyller, men heller ligger i bevisstgjøring om hva man trenger i en god organisering, sier Eva.

Det beste rådet hennes er bare å kvitte seg med det man ikke trenger. For i likhet med psykolog Peder er også ryddeeksperten redd for at mye rot kan gjøre deg deprimert.

– Jeg er selv mamma til en datter med «dårlig bo-evne». En konsekvens av å ikke rydde er at du blir mer stresset og forvirret, noe som passer dårlig i en allerede stressende studenthverdag. Når man har rot rundt seg, får man en tendens til å utsette ting, bli deprimert og det demper livsgleden, sier Eva.

Eva og datterens 10 tips til orden

1. Innse at du har et problem.
2. Identifiser og ranger problemområdene.
3. Ha dugnad – foreslå å sette av tid så dere sammen i kollektivet kan rydde. (Hvis du ikke bor med noen, spør gjerne familie eller venner.)
4. Skaff verktøy om du ikke har fra før – søppelsekker, bokser, kasser og lignende.
5. Vær forståelsesfull – prøv å forstå at det ofte tar tid å lage ryddevaner.
6. Gjør ryddingen til en hyggestund, og ha på god musikk.
7. Sørg for «godis» som mat og drikke, for ellers duger ryddehelten ikke.
8. Le og spøk mye. Ta korte pauser.
9. Tjen penger på ryddingen – selg klær og ting på for eksempel Finn eller Tise.
10. Gjør jobben HELT ferdig. Kast eller gi bort overflødige ting så fort som mulig. Det må fjernes, ikke bare flyttes.

Hvordan har du det?

Tilbake på soverommet til Benjamin viser vi han listen til ryddeeksperten.

Allerede ved første punkt, «innse at du har et problem», stopper han opp.

– Det er jo ikke noe problem det her?

Både psykologen og ryddeeksperten snakket om hvordan det å leve rotete kan gjøre deg deprimert.

Men hvordan stiller Benjamin seg til dette?

– Jeg er beviset på at det går an å leve rotete og fortsatt være glad og fornøyd.

Han mener også at det finnes spesielt én avgjørende faktor om man skal leve i rot.

– Det kan være rotete så lenge det ikke er møkkete. Jeg vasker jo selv om det er mye greier her, mener 25-åringen.

MER SOM DETTE: