– Jeg angret flere ganger, forteller Oda om da hun gjorde det slutt med kjæresten sin.
De hadde offisielt kalt hverandre kjærester i ett år.
Hun retter på solbrillene. Det lille hjertet i hjørnet av glasset kan få en til å lure på om det bare er et motevalg eller om hun egentlig har troa på kjærlighet likevel.
Oda titter rundt seg og ser par som leier hender på vei opp til Operataket. Ett av dem stopper og gir hverandre et lite kyss før de fortsetter.
Etter bruddet minnet alt om ekskjæresten – og slik var det i flere år.
Oda husket bare de fine minnene deres og de gode kvalitetene hans. Årsaken til bruddet ble fort visket vekk fra hukommelsen.
Tomrommet
Høsten 2018:
18 år gamle Oda lå på pikerommet sitt med hodet vendt ned mot puta. Hennes firbeinte venn tok seg av jobben med å sleike bort saltvannsdråpene som kontinuerlig rant over kinna og ned mot halsen.
– Jeg hylte og skrek. Det var helt forferdelig!
Det siste året hadde hun hengt med kjæresten sin nesten hver dag. Oda forteller at hun aldri har hatt det så bra som det året, men det var en hake:
– Jeg tror begge var umodne og kranglet over dumme ting. Diskusjonene eskalerte litt fort, forklarer 22-åringen.
Etter å ha kranglet over melding, forstod kjæresten det slik at Oda hadde slått opp, selv om det ikke helt var meningen.
Likevel var det sånn det ble.
Etter bruddet snakket de ikke sammen på flere måneder. Men så ble «tomrommet» i Oda for stort. Hun var fremdeles forelsket i han hun hadde gjort til ekskjæresten sin.
Ett år etter bruddet reiste de på ferie sammen. Den uka kom hun plutselig på hvorfor hun hadde gjort det slutt.
Men da hun kom hjem fra ferien og satte seg på sengekanten på pikerommet, snek savnet seg innpå henne igjen.
Evig kjærlighetssorg
Slik fortsatte det i lang, lang tid. På den tiden føltes det som en evig kjærlighetssorg.
Oda hadde aldri elsket noen på denne måten før. Hun hadde heller aldri følt seg så knyttet til noen.
– Jeg har ingen venner jeg orker å være sammen med i flere uker i strekk, men med han var det annerledes. Jeg ble aldri lei!
Oda visste rett og slett ikke hvordan hun skulle komme seg over han.
Hun brukte mye tid med venner, og distraherte seg fra å tenke på han ved å ha det gøy. Men uansett hvor hardt hun lo, var ekskjæresten alltid i bakhodet, forklarer hun.
De rundt henne synes det var rart at Oda ikke klarte å komme seg videre, men det hjalp ikke:
Oda trodde aldri hun kunne bli forelsket eller elske noen igjen.
– Jeg mista troa på kjærligheten.
P3.no har vært i kontakt med Odas ekskjæreste. Han bekrefter opplysningene og kan fortelle at også han hadde kjærlighetssorg i omtrent tre år etter bruddet.
– Jeg burde jo ha kommet meg videre
Du har kanskje kjent det sånn selv?
Men hvorfor er det så vanskelig for noen å komme seg videre etter et brudd?
Det kan Annicken Martinez-Aasen ramse opp mange årsaker til. Hun er psykologspesialist og med som ekspert i NRK-podkasten «Kjærlighetssorg».
– Kjærlighetssorgen kan for eksempel vedvare hvis man ikke eksponerer seg selv for nye mennesker, for da er sjansen for å møte en potensiell ny partner mindre, forklarer psykologspesialisten.
Mulige årsaker til at du ikke kommer deg videre etter et brudd:
- Du har en personlighet som gjør det vanskelig å gi slipp.
- Du har vanskelige erfaringer fra tidligere brudd eller ingen erfaring.
- Det skjer andre forandringer i livet ditt samtidig som bruddet.
- Du har få eller dårlige relasjoner til familie eller venner.
- Bruddet skjedde brått og brutalt.
- Du har vanskelig for å møte en ny.
- Du føler deg sveket.
- Du sitter mye alene og kritiserer deg selv.
- Bruddet påvirker store deler av livssituasjonen din (spesielt hvis dere deler bosted eller barn).
Kilde: Psykologspesialist Annicken Martinez-Aasen
En annen fallgruve etter et brudd er å sitte mye alene og skamme seg over følelsene sine.
– Man kan bli litt fanga i seg selv når man har det veldig trist og fælt, og samtidig tenke at «Jeg burde jo ha kommet meg videre, jeg er helt håpløs». Å være flau over følelsene vil bare føre til at du ikke tør å snakke om dem. Det er synd når vi egentlig bare trenger trøst.
Du har kanskje hørt teorien om at en sorgprosess har fire–fem faser?
Vel, det er en tankemåte sorgforskerne har gått vekk fra, ifølge psykologspesialist Pål Kristensen. I podkasten «Kjærlighetssorg» sier han at tosporsmodellen er en bedre teori.
I denne modellen mener man at en sorgprosess har to spor du bør veksle mellom for å komme deg videre. I det ene sporet snakker du om sorgen og bearbeider den. I det andre sporet tar du et steg vekk fra sorgen og gjør ting som får deg til å tenke på noe annet.
Er du stuck i kjærlighetssorgen lenge, kan det være fordi du står fast i det ene sporet.
Kuren mot sorgen
Høsten 2021:
Oda har grått, skreket, savnet og følt seg håpløs i tre år. Hun har brukt timevis hver dag på å tenke på eksen og de gode minnene deres. 22-åringen hadde ingen forutsetning for å vite at denne sorgen noen gang skulle gå over, selv om alle rundt henne sa den ville.
Men så …
En høy, mørk type dukker opp på en fest Oda er på. Han er «hennes type».
Oda blir forelsket på nytt. Og ettersom hun gradvis blir mer og mer forelsket, forsvinner kjærlighetssorgen.
– Etter den første kjæresten tenkte jeg at han var den eneste sjansen jeg hadde. Etter å bli forelsket på nytt, innså jeg at jeg ikke kommer til å være alene for alltid og at kjærlighetssorg går over.
For litt over en måned siden ble det slutt mellom Oda og kjæreste nummer to også, men denne gangen føles det helt annerledes.
– Selv om det selvfølgelig er trist, kan ikke denne sorgen sammenlignes med den første. Nå vet jeg at det vil gå over.
Sånn kan du komme deg videre
Psykologspesialist Martinez-Aasen sier det kan være en kjempestor livskrise å gå gjennom et brudd. Likevel går det an å komme seg videre.
Psykologen mener også at jo penere bruddet er, jo lettere er det å komme seg videre og starte på nytt med en annen.
Slik kommer du deg videre etter et brudd:
- Det er lov til å være lei seg og tenke på eksen uten å skamme seg.
- Det er lov til å være glad og se fremover uten å skamme seg.
- Ikke stalk eksen på sosiale medier (Men ikke vær så streng med deg selv om det skulle skje. Det er ikke lett å la være).
- Eksponer deg for nye mennesker.
- Husk at du er verdifull og både kan elske og bli elsket på nytt.
- Snakk med venner om følelsene dine.
- Ta kontakt med en psykolog dersom livskvaliteten etter bruddet svekkes over lang tid.
Kilde: Psykologspesialist Annicken Martinez-Aasen
Oda reiser seg fra trappetrinnet hun har sittet på og tar av seg solbrillene.
– Er du redd for å ha kjærlighetssorg igjen?
Hun nøler og kikker usikkert ned i bakken.
– Ja, jeg er det …
Likevel er Oda på utkikk etter den ene hun kan dele resten av livet med. En gang iblant prøver hun lykken på Tinder.
Det er hun tydelig på at der en en snill fyr hun ønsker deg: «Ikke sveip til høyre om du er en drittsekk», står det i bioen.
MER OM KJÆRLIGHETSSORG:
LES MER FRA P3.NO:
